Descrição curta: Uma opção super prática para café da manhã ou lanche: crepioca fit feita com ovo, goma de tapioca e adoçante. Leve, sem glúten e feita em apenas 5 minutos. Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de cozimento:  (frigir ambos os lados) ~2 a 3 minutos Rendimento:  1 porção Nível de dificuldade:  Muito fácil Introdução: A crepioca é uma alternativa funcional que combina a leveza da tapioca com a proteína do ovo. É rápida de preparar, não exige ingredientes elaborados

Descrição: Salada verde fresca e saborosa com alface, peito de frango grelhado, croutons e molho cítrico ideal como refeição leve e proteica. Tempo de preparo:  10 minutos Tempo de cozimento / grelhar: 10 minutos Rendimento:  2 a 3 porções Nível de dificuldade:  Fácil Introdução: Nada melhor que uma salada bem preparada para refrescar e alimentar bem ao mesmo tempo. Essa combinação de folhas verdes, frango grelhado e um molho bem equilibrado entrega proteínas, fibras e sabore

Descrição: Versão low carb da coxinha brasileira — com recheio leve e massa com ingredientes com baixo índice glicêmico. Ideal para lanches saudáveis sem abrir mão do sabor. Tempo de preparo:  15 minutos Tempo de cozimento / forno:  25 minutos (ou fritar a gosto) Rendimento:  12 unidades Nível de dificuldade:  Médio Introdução: A coxinha é uma paixão nacional, mas costuma ser associada a alimentos calóricos e pouco saudáveis. Nesta versão low carb, a massa é feita com ingredi