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Crepioca Fit: Rápida, Simples e Nutritiva
Descrição curta: Uma opção super prática para café da manhã ou lanche: crepioca fit feita com ovo, goma de tapioca e adoçante. Leve, sem glúten e feita em apenas 5 minutos. Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de cozimento: (frigir ambos os lados) ~2 a 3 minutos Rendimento: 1 porção Nível de dificuldade: Muito fácil Introdução: A crepioca é uma alternativa funcional que combina a leveza da tapioca com a proteína do ovo. É rápida de preparar, não exige ingredientes elaborados


Salada Verde com Frango: Leve, Nutritiva e Rápida
Descrição: Salada verde fresca e saborosa com alface, peito de frango grelhado, croutons e molho cítrico ideal como refeição leve e proteica. Tempo de preparo: 10 minutos Tempo de cozimento / grelhar: 10 minutos Rendimento: 2 a 3 porções Nível de dificuldade: Fácil Introdução: Nada melhor que uma salada bem preparada para refrescar e alimentar bem ao mesmo tempo. Essa combinação de folhas verdes, frango grelhado e um molho bem equilibrado entrega proteínas, fibras e sabore


Coxinha Low Carb
Descrição: Versão low carb da coxinha brasileira — com recheio leve e massa com ingredientes com baixo índice glicêmico. Ideal para lanches saudáveis sem abrir mão do sabor. Tempo de preparo: 15 minutos Tempo de cozimento / forno: 25 minutos (ou fritar a gosto) Rendimento: 12 unidades Nível de dificuldade: Médio Introdução: A coxinha é uma paixão nacional, mas costuma ser associada a alimentos calóricos e pouco saudáveis. Nesta versão low carb, a massa é feita com ingredi
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