Batida de Banana e Aveia

Tempo de Preparo:

Tempo de Cozimento:

Porções:

1 Porção

Nível:

Fácil

Introdução

Ideal para começar o dia ou recuperar energia após o treino, esta batida combina o poder nutritivo da banana com a saciedade da aveia. Cremosa, deliciosa e prática, é perfeita para quem precisa de energia duradoura sem exagerar nas calorias.

Ingredientes

1 banana madura
2 colheres de sopa de aveia em flocos
200 ml de leite de amêndoas ou leite desnatado
1 pitada de canela

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter mistura cremosa.
Sirva imediatamente.

Informações Nutricionais

Calorias: 180 kcal
Carboidratos: 30 g
Proteínas: 6 g
Gorduras: 4 g
Fibras: 5 g
Açúcares naturais: 12 g

Principais nutrientes: Magnésio, Potássio, Vitamina B6, Cálcio